重庆户外拓展训练之前需要做哪些准备

在拓展训练之前大家也需要提前告知团队成员拓展训练的注意事项，这样才能避免在拓展训练过程中出现一些不必要的错误，终达到好的拓展训练效果。

长期在工作的伙伴都会有一定的工作压力，而通过参加重庆户外拓展训练就成为大家首要的选择，也是企业为了打造团队凝聚力常用的方法之一，因为户外拓展训练不仅可以让员工放松心情，从日常的工作压力中放松过来，同时还可以打造团队凝聚力，一举两得。

那么在进行重庆户外拓展训练之前，大家需要准备哪些呢?

在准备参加拓展训练的前一天，大家需要做好以下几点：

1、剪掉多余的指甲，这样在拓展训练项目中不会因为指甲太长伤到自己以及自己的同事。

2、女士不要穿裙子，高跟鞋，紧身衣服，男生不要穿紧身衣裤，不要穿皮鞋，应该穿比较宽松i点的衣服和适合运动的鞋子。

3、出发的前一晚注意休息，拥有良好的休息，二天才拥有足够的体力完成拓展训练项目。

一切项目均适用于普通成年人，对体能无特别的请求。户外拓展锻炼过程中，您身体如有不适，请及时向带队教练阐明;

假如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的引导下，有选择地参与相关项目的锻炼。

请在活动期间准时汇合，不缺席，不迟到;

在无培训师引导的状况下，任何人不得擅自攀爬锻炼架下水游泳或做其他任何风险运动。

活动过程中，为防止弄伤，请勿佩戴手表首饰，衣兜内不要寄存坚硬的物品。女士请勿佩带硬头饰。

活动期间，除特殊状况外，学员不得外出。学员若外出，必需经过主办方组织者同意;

有艰难找教练，请求协助;服从统一布置;

学员在受训期间，严禁吸烟饮酒和运用其他任何违禁药品。在活动中，请您保护各项设备，严禁擅自攀爬，同时请您保护自然环境，不要乱丢渣滓。

留意饮食平安，活动中严禁吸烟，请勿饮酒。除非在课程开端前遇到猛烈变化的天气，否则将不会取消或延期培训，但可依据天气变化状况及时恰当调整活动时间或以其他项目替代原有课程。参与户外拓展之前要留意这些事项。